Feb
23
Cambiar, atrévete es el momento de arriesgarte y confiar. Todos en algún momento hemos sentido miedo de afrontar un cambio en nuestra vida, en nuestras rutinas, en nuestra cotidianidad. Sentimos miedo porque no sabemos cómo confiar en lo desconocido, nos cuesta hacerlo cuando no hay certeza de lo que puede...
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Dic
28
FIN DE AÑO ¿CÓMO HACER UN CIERRE PERFECTO? Es diciembre y comenzó el cierre del año con la oportunidad de reconstruirnos. ¿Estamos preparados para decir adiós a las experiencias, el aprendizaje y las lecciones que nos deja el 2021? ¿Estamos abiertos para agradecer el nuevo comienzo? Confiemos en lo que...
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Oct
25
Gratitud, la magia de aprender a agradecer Gratitud, faltan poco más de dos meses para culminar el 2021, un año de grandes cambios, retos y descubrimientos. Es el momento de empezar a hacer el balance de lo que hemos logrado, las metas cumplidas, las acciones emprendidas, los proyectos culminados y...
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Sep
24
Meditación. Haz de la meditación un hábito La meditación moderna tiene su origen en religiones asiáticas y tradiciones espirituales orientales. El primer propósito de la meditación era profundizar la comprensión de lo sagrado y las fuerzas místicas en la vida. Hoy en día la meditación se usa como técnica de...
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Ago
25
El yoga nació en la India hace más de 4.000 mil años como una práctica espiritual y se ha popularizado de tal manera que hay una versión para cada necesidad. En la actualidad en esta sociedad agitada muchas personas practican yoga como un ejercicio habitual, con el fin reducir el estrés...
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Jun
28
Sistema inmune. En nuestra entrada anterior nos referimos a la importancia de prevenir antes que curar. Hoy vamos a hablar de la importancia de fortalecer y cuidar nuestro sistema inmune. El sistema inmune es el mecanismo de defensa natural del cuerpo humano. Lo componen células, órganos y tejidos que ayudan al cuerpo...
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May
14
MEJOR PREVENIR ANTES QUE CURAR Mejor prevenir antes que curar, esta es una expresión que todos hemos escuchado o dicho alguna vez. Pero ¿entendemos y practicamos su significado en todo lo relacionado con nuestra salud? Hoy más que nunca, viviendo la pandemia de Covid-19 , debemos ser conscientes de la...
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Abr
07
Nueva Normalidad. Cuando hablamos de hábitos saludables nos referimos a acciones que volvemos parte de nuestra rutina diaria. Acciones que es necesario repetir sistemáticamente para normalizarlas dentro de nuestro día a día, por ejemplo lavarnos las manos o usar el tapabocas, en estos nuevos tiempos de COVID-19. Tras casi un...
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Feb
15
Ayuno intermitente ¿Qué es y por qué se habla tanto de ayunar hoy? Ayuno intermitente es hacer ciclos entre períodos en los que se come y períodos en donde se ayuna (no se come). No es algo nuevo, desde la antigüedad el ayuno intermitente ha sido un secreto de la...
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Oct
13
Dietas para cuidar tu salud Dietas ¿Cuál es la mejor para mi? Esta es una de las primeras dudas que nos surgen cuando “queremos empezar a alimentarnos saludablemente”. Los malos hábitos alimenticios en el transcurso de nuestra vida nos han llevado a conocer un sin número de enfermedades, que están...
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